”Hon offrar hälsan för att tjäna pengar. Sedan offrar hon pengar på att få tillbaka hälsan. Hon är så angelägen om sin framtid att hon inte njuter av nuet. Följden blir att hon inte lever i nuet och inte heller i framtiden. Hon lever som om hon aldrig skulle dö. Och sen dör hon utan ens någonsin ha levt”
Känt citat av Dalai Lama.
Som psykoterapeut träffar jag ofta människor som betalat ett högt pris för att ha haft ett fokus i livet som inte främjat deras hälsa. Jag har så många gånger sett att vi människor har svårt att värna om vad som egentligen är viktigt – tills vi blir sjuka och tvingas reflektera över hur vi lever.
Fortfarande – efter allt vi vet om människans grundläggande behov, tror vi att lyckan är strävan framåt, stressen, adrenalinet, dopaminet, bekräftelsen utifrån – den där dyra väskan, bilen, lägenheten i stan, botoxen eller den ”super leana ”kroppen för att övertyga oss själva ( och andra ) om att vi duger och är lyckliga?
Det ser ju bra ut på ytan, men till vilket pris? Ja just det- ständig inre stress, prestationsångest och jagande efter mer.
Så slitsamt det är, att aldrig tillåta sig vara nöjd, känna sig tillräcklig, bara vara sig själv.
Många av oss lever med ständigt högt tempo och vi får då svårt att
tänka klart, att reflektera över våra beteenden- om de verkligen tjänar oss eller om vår livsstil rent av gör oss olyckliga?
Jagande efter status och fokus på «vad andra ska tänka» och att inte orka känna efter ligger ofta närmare till hands.
Det kräver liksom mindre att bara fortsätta i samma mönster.
Som du säkert märkt finns det tydliga ramar för hur vi enligt normen ska leva på ett produktivt och framgångsrikt sätt. Vidare spär sociala medier på känslan av att inte duga. Vi jämför oss och jagar ytlig lycka, andras lycka. Det skapar social distans och osäkerhet. Och så är det sociala egentligen det allra viktigaste för vårt välmående, att känna sig uppskattad av andra, att ha tid och närvaro med människor vi bryr oss om.
Mitt syfte med denna text är att du ska fundera en stund över vad DU behöver för att må bra i en värld där så mycket runt omkring pockar på…
Mina bästa råd för att hitta din lycka är:
– Att sänka tempot, ge dig själv tid att reflektera, få kontakt med dig själv och dina känslor och behov. Vad vill din kropp/ hjärna säga dig?
– Fråga dig själv vad du längtar du efter? Vad hade du gjort mer av om jobbet och mobilen inte jämt ropade på dig?
– Fråga dig själv när du mår som bäst och när du mår som sämst?
Vilka människor får dig att må bra?
– Prova att i några veckor tillåta dig att bejaka din lustkänsla istället för att bejaka ”borde/ måste” känslan och rädslan över vad andra ska tänka.
– Sätt av en timme dagligen till viktiga personer i ditt liv och aktiviteter som skänker sig glädje. Skriv dagbok för att landa i dig själv. Skriv hur det känns att bejaka dig själv, vara vänlig mot sig själv – ditt autentiska jag.
På det här viset hoppas jag du kan leva mer och inte bara överleva – kära människa ❤️
